Hiit
programme
Le HIIT (High intensity interval training) est une succession d’actions à haute intensité et répétées entrecoupée d’un temps de récupération.
Quels sont les effets ?
Le but de l’entraînement en HIIT est d’améliorer et développer les capacités aérobie / anaérobie ainsi que la contractilité cardiaque.
L’utilisation du HIIT dans un entraînement augmente la dépense énergétique favorisant la perte de masse grasse.
La prescription de ce type d’entraînement améliore la sensibilité à l’insuline et lutte contre le diabète.
Pour qui ?
Les efforts en HIIT sont adaptables à tout type de niveau et je vous propose de trouver le HIIT qui correspond à votre profil.
Ce type d’effort s’adresse à des personnes qui se considèrent en surpoids voulant perdre de la masse grasse.
Le HIIT aura des effets positifs sur les personnes souhaitant s’affiner et mincir.
Il s’oriente aussi vers des personnes pré-diabétiques qui veulent lutter contre cette maladie.
Et pour finir, ce genre d’entraînement est aussi prescrit dans une programmation spécifique pour améliorer la performance des athlètes.
A Retenir !
Avant de réaliser des entraînements de HIIT, il est important de vérifier les capacités du sportif. C’est pour cela qu’il est conseillé de s’orienter vers un professionnel du sport et de la santé pour la prescription d’une activité physique.
Vous l’aurez compris, le HIIT est fait pour vous si vous avez pour objectif de
perdre de la masse grasse, de vous affiner et améliorer vos performances.
Lancez-vous, Essayez nos programmes !
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à les atteindre.
