La mobilité améliore la réalisation des mouvements sans compensation ni contrainte. Elle est un atout majeur au bon développement d’un athlète puisqu’elle est une qualité physique importante dans l’exécution des mouvements.
De plus, elle joue un rôle essentiel dans la prévention des blessures.
Le développement de cette qualité permet d’améliorer la posture du corps, gagner en amplitude articulaire lors de la production de mouvement et de soulager les maux (douleur lombaire, thoracique…).