MOBILITÉ & PRÉVENTION
programme
Qu'est ce que la mobilité ?
” C’est la capacité et la propriété qu’à l’homme d’exécuter par lui-même ou avec l’aide de forces extérieures, des mouvements de grande amplitude faisant jouer une ou plusieurs articulations ” Jurgen weineck
La mobilité s’applique donc à une ou plusieurs articulations. Elle peut être aussi vue comme étant de la souplesse active appliquée au mouvement.
Quels sont les effets ?
La mobilité améliore la réalisation des mouvements sans compensation ni contrainte. Elle est un atout majeur au bon développement d’un athlète puisqu’elle est une qualité physique importante dans l’exécution des mouvements.
De plus, elle joue un rôle essentiel dans la prévention des blessures.
Le développement de cette qualité permet d’améliorer la posture du corps, gagner en amplitude articulaire lors de la production de mouvement et de soulager les maux (douleur lombaire, thoracique…).
Pour qui ?
La mobilité peut être prescrite autant pour monsieur et madame tout le monde que pour des athlètes.
Pensez-vous en avoir besoin ? La réponse est oui car avoir cette qualité vous apportera plus de fluidité dans la création de vos mouvements et vous aidera à les réaliser avec moins de difficulté.
A Retenir !
D’un point de vue santé, la mobilité entretient notre système musculo-tendineux et articulaire au service des mouvements du quotidien.
D’un point de vue performance, elle permet de faciliter la production d’une gestuelle spécifique au sport pratiqué.
La mobilité sera donc un avantage pour vous au quotidien.
Comme toute qualité physique, la mobilité se planifie pour optimiser sa propre gestuelle.
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Quelques soit vos objectifs, COCOFIT’TRAINING vous aide
à les atteindre.
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