Étirements

programme

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C´est un allongement des structures musculo-tendineuses et des facias
par éloignement des insertions d'un muscle au repos.

Quels sont leurs avantages ?

Les étirements vont permettre :

  • D’entretenir et améliorer la mobilité
  • Le relachement musculaire
  • De préparer le muscule à l´effort
  • D’augmenter la qualité physique : Souplesse

Que faut-il savoir des étirements ?

Les étirements ont souvent été sujets de controverse. Il devient donc nécessaire de définir l´utilisation d’un étirement en fonction de quand on en a besoin (avant, pendant ou après entraînement). L’utilisation de cet étirement doit répondre à un objectif précis et suivre diverses modalités d´applications (temps, posture…).

A Retenir !

Il n’y a pas de bon ou mauvais étirement. Il suffit simplement d´établir les bonnes modalités correspondantes à l´objectif de départ.

Adoptez les bons étirements en fonction votre objectif.
Venez entretenir votre corps et diminuer vos maux corporels.

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à les atteindre.
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